目次
- 簡単トレーニングで足のむくみを解消しよう！
- 半身浴＆マッサージ方法☆后宮凛の美脚の秘訣とは？！
- 長身女性おすすめコーデ☆美脚はみせるor隠す？！
2 半身浴＆マッサージ方法☆后宮凛の美脚の秘訣とは？！
毎日の習慣やドレスを着用する本番前日だけでも実践すると少しでも美脚に近づきます。お風呂でできる簡単な方法なので筋トレが続かない人や苦手な人も挑戦しやすいですよ☆后宮さんが日頃から意識している美脚を保つとっておきの方法もこっそりと教えちゃいます♪「自分でできるリンパマッサージ」もあるのでぜひ特集ページのタイトルページより后宮さんにお問い合わせください。
【日頃の習慣で簡単に美脚を手に入れちゃおう！】
半身浴＋マッサージをすることで代謝が上がってむくみにくく太りにくい身体になります♪
半身浴はぬるま湯でみぞおちまで浸かるくらいにして20～30分湯船に浸かります。その時、足首から太もも、お腹までマッサージしてあげるとすっきりとした下半身に近づきます。
乾燥を防ぐために入浴後のケアだけでなく、ボディクリームを持ち歩き常に保湿できるよう心がけましょう。特に乾燥しやすい冬場は保湿はとても大切ですよ。
【寝る前&朝起きた時にやってみよう！】
入浴することで足のむくみや疲れはかなり軽減されますが、たくさん歩いてくたくたな日はまだ足がパンパン。。。なんてことありますよね。入浴後は身体が温まって血流が良くなっているのでストレッチも効果的です。
足のむくみが朝になってもとれない場合は温かいスープを飲んだり、足を温めるのがおすすめです。軽く屈伸をしたり、足全体を優しくさするだけでも違うので少し早起きしてぜひ試してみてください♪
【后宮凛の美脚の秘訣☆普段気をつけていること】
毎晩寝る前に先ほどの半身浴＋マッサージ 、オイルやボディクリームを使って入浴後に保湿＋マッサージ 、ストレッチなどやっています。また、長距離バスや新幹線での移動中、座り時間が長い待ち時間などは着圧ソックスを履き、極力歩いたり足首を動かしてむくみにくいようにしています。座っている時は脚が開かないようにすることを意識し、歩く時は階段の上り下りで踵をステップよりだして登ったり、内股やガニ股にならないようにすることなど細かい部分まで徹底しています。
【モデル着用レンタルドレスをチェック☆】
２泊３日 ３８００円(商品状態によって値下げや廃棄有。2017年3月の商品価格)
３ 長身女性おすすめコーデ☆美脚はみせるor隠す？！ へ続く
モデル 后宮凛
身長 169cm スリーサイズ B91 Ｗ60 H89（普段Sサイズ着用）
お問い合わせはタイトルページより
